Σημείωση του συντάκτη: Οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτό το σχόλιο είναι αποκλειστικά του συγγραφέα. Το CNN παρουσιάζει τη δουλειά του Η συζήτηση, μια συνεργασία μεταξύ δημοσιογράφων και ακαδημαϊκών για την παροχή ανάλυσης και σχολίων ειδήσεων. Το περιεχόμενο παράγεται αποκλειστικά από το The Conversation.
CNN
—
Εάν τα πολυσύχναστα αεροδρόμια είναι σημάδι, οι ταξιδιώτες επιθυμούν να επιστρέψουν στους ουρανούς. Και αν πετάτε μεγάλες αποστάσεις, σε λίγα χρόνια θα μπορούσατε να έχετε μια ακόμη μεγαλύτερη επιλογή.
Η Qantas ανακοίνωσε από τα τέλη του 2025 ότι θα πετάει επιβάτες με απευθείας πτήσεις από την ανατολική ακτή της Αυστραλίας στο Λονδίνο που θα σας βλέπουν στον αέρα για περισσότερες από 19 ώρες σε ένα τέντωμα. Αυτό συγκρίνεται με τις τρέχουσες πτήσεις που απαιτούν το καλύτερο μέρος των 24 ωρών, αλλά χωρίζονται σε μικρότερα σκέλη.
Τι θα συμβεί λοιπόν στο σώμα σας κατά τη διάρκεια μιας από αυτές τις μεγαλύτερες πτήσεις; Είναι κάτι διαφορετικό από αυτό που συμβαίνει όταν πετάτε σε μεγάλες αποστάσεις τώρα;
Η αφυδάτωση είναι συνηθισμένη στις πτήσεις μεγάλων αποστάσεων. Μπορεί να εξηγήσει γιατί ο λαιμός, η μύτη και το δέρμα σας μπορεί να αισθάνονται ξηρά σε ένα αεροπλάνο. Όσο μεγαλύτερη είναι η πτήση, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος αφυδάτωσης.
Αυτό οφείλεται στα χαμηλά επίπεδα υγρασίας στην καμπίνα σε σύγκριση με αυτό που θα περίμενε κανείς στο έδαφος. Αυτό συμβαίνει κυρίως επειδή μεγάλο μέρος του αέρα που κυκλοφορεί μέσα από την καμπίνα αντλείται από το εξωτερικό και δεν υπάρχει πολλή υγρασία στον αέρα σε μεγάλα υψόμετρα.
Κινδυνεύετε επίσης να αφυδατωθείτε αν δεν πίνετε αρκετό νερό ή πίνετε πολύ αλκοόλ (το αλκοόλ είναι διουρητικό, με αποτέλεσμα την αύξηση της απώλειας υγρών).
Πιες λοιπόν νερό πριν πηδήξεις στο αεροπλάνο. Κατά τη διάρκεια της πτήσης, θα χρειαστεί επίσης να πίνετε περισσότερο νερό από ό,τι συνήθως.
Καθώς η πίεση της καμπίνας αλλάζει, το αέριο στο σώμα μας αντιδρά ανάλογα. Διαστέλλεται καθώς το αεροσκάφος ανεβαίνει και η πίεση μειώνεται, και το αντίθετο συμβαίνει καθώς κατεβαίνουμε. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κοινά προβλήματα όπως:
• Πόνοι αυτιών – όταν η πίεση του αέρα σε κάθε πλευρά του τυμπάνου σας είναι διαφορετική, ασκώντας πίεση στο τύμπανο
• πονοκέφαλοι – μπορεί να προκληθούν από την επέκταση του αέρα που έχει παγιδευτεί στα ιγμόρειά σας
• Εντερικά προβλήματα – απλώς αποδεχτείτε ότι θα κλανάτε περισσότερο.
Μπορείτε επίσης να αισθάνεστε πιο υπνηλία από το συνηθισμένο. Αυτό οφείλεται στο ότι το σώμα δεν μπορεί να απορροφήσει τόσο πολύ οξυγόνο από τον αέρα της καμπίνας σε υψόμετρο απ’ ό,τι στο έδαφος. Η επιβράδυνση είναι ο τρόπος προστασίας του σώματος και αυτό μπορεί να σας κάνει να νυστάζετε.
Τα καλά νέα είναι ότι τα περισσότερα από αυτά τα προβλήματα δεν θα είναι απαραίτητα πιο έντονα σε μεγαλύτερες πτήσεις. Είναι ένα θέμα κυρίως καθώς το αεροπλάνο ανεβαίνει και κατεβαίνει.
Οι θρόμβοι αίματος, που σχετίζονται με την ακινησία για μεγάλες περιόδους, είναι συνήθως μια μεγάλη ανησυχία για τους επιβάτες. Αυτά περιλαμβάνουν θρόμβους που σχηματίζονται στο πόδι (εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση ή DVT) που μπορούν να ταξιδέψουν στον πνεύμονα (όπου είναι γνωστό ως πνευμονική εμβολή).
Εάν δεν μετακινείστε στο αεροπλάνο και όσο περισσότερους από τους ακόλουθους παράγοντες κινδύνου έχετε, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα εμφάνισης θρόμβων αίματος:
• μεγαλύτερη ηλικία
• παχυσαρκία
• προηγούμενο ιστορικό ή οικογενειακό ιστορικό θρόμβων
• ορισμένοι τύποι διαταραχών πήξης
• καρκίνος
• πρόσφατη ακινητοποίηση ή χειρουργική επέμβαση
• εγκυμοσύνη ή πρόσφατα γεννημένος
• θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης ή από του στόματος αντισυλληπτικό χάπι.
Σύμφωνα με μια κριτική το 2022, συνδυάζοντας δεδομένα από 18 μελέτες, όσο περισσότερο ταξιδεύετε, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος θρόμβων αίματος. Οι συγγραφείς υπολόγισαν ότι υπήρχε 26% υψηλότερος κίνδυνος για κάθε δύο ώρες αεροπορικού ταξιδιού, ξεκινώντας μετά από τέσσερις ώρες.
Τι γίνεται λοιπόν με τον κίνδυνο θρόμβων σε αυτές τις μεγαλύτερες πτήσεις; Δεν θα ξέρουμε σίγουρα μέχρι να αρχίσουμε να μελετάμε τους επιβάτες σε αυτά.
Μέχρι να εμφανιστούν αυτά τα στοιχεία, η τρέχουσα συμβουλή εξακολουθεί να ισχύει. Συνεχίστε να κινείστε, μείνετε ενυδατωμένοι και περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ.
Υπάρχει επίσης απόδειξη για να φοράτε κάλτσες συμπίεσης για την πρόληψη θρόμβων αίματος. Αυτές οι κάλτσες λέγεται ότι προάγουν τη ροή του αίματος στα πόδια και βοηθούν στην επιστροφή του αίματος στην καρδιά. Αυτό κανονικά θα συνέβαινε με μυϊκές συσπάσεις από την κίνηση ή το περπάτημα.
Μια ανασκόπηση Cochrane του 2021 συνδύασε τα αποτελέσματα εννέα δοκιμών με 2.637 συμμετέχοντες που τυχαιοποιήθηκαν να φορούν κάλτσες συμπίεσης (ή όχι) σε πτήσεις που διαρκούν περισσότερο από πέντε ώρες.
Κανένας συμμετέχων δεν ανέπτυξε συμπτωματική DVT. Ωστόσο, υπήρχαν ενδείξεις ότι οι άνθρωποι που φορούσαν τις κάλτσες μείωσαν σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης θρόμβων χωρίς συμπτώματα και γνωρίζουμε ότι οποιοσδήποτε θρόμβος μπορεί ενδεχομένως να αναπτυχθεί, να κινηθεί και στη συνέχεια να προκαλέσει συμπτώματα.
Επομένως, εάν ανησυχείτε για τον κίνδυνο ανάπτυξης θρόμβων αίματος, επισκεφτείτε τον γιατρό σας πριν πετάξετε.
Συνήθως, εάν εμφανίσετε θρόμβο αίματος, δεν θα το μάθετε παρά μόνο μετά την πτήση, καθώς ο θρόμβος χρειάζεται χρόνο για να σχηματιστεί και να ταξιδέψει. Επομένως, προσέχετε τα συμπτώματα μετά την πτήση – πόνο και πρήξιμο σε ένα πόδι (συχνά μόνο στο ένα), πόνο στο στήθος, βήχα και δύσπνοια. Και αναζητήστε επείγουσα υγειονομική περίθαλψη εάν το κάνετε.
Έπειτα, υπάρχει το jet lag, το οποίο είναι άγνωστο για λίγους από εμάς. Αυτή είναι μια αποσύνδεση μεταξύ της ώρας που το σώμα σας πιστεύει ότι είναι και της ώρας με το ρολόι, καθώς διασχίζετε τις ζώνες ώρας.
Μεγαλύτερες πτήσεις σημαίνει ότι έχετε περισσότερες πιθανότητες (αλλά όχι πάντα) να διασχίσετε περισσότερες ζώνες ώρας. Το jet lag θα γίνει συνήθως πιο προβληματικό όταν διασχίσετε τρία ή περισσότερα, ειδικά αν ταξιδεύετε ανατολικά.
Και αν κάνετε πτήσεις μεγάλων αποστάσεων πολύ συχνά, είναι λογικό να υποθέσουμε ότι όσο περισσότερο βρίσκεστε στον αέρα, τόσο μεγαλύτερη είναι η έκθεση στην κοσμική ακτινοβολία. Όπως υποδηλώνει το όνομα, πρόκειται για ακτινοβολία που προέρχεται από το διάστημα, η οποία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου και αναπαραγωγικών προβλημάτων. Δεν γνωρίζουμε ποιο επίπεδο έκθεσης είναι ασφαλές.
Ωστόσο, αν δεν πετάτε συχνά, είναι απίθανο να υπάρχει πρόβλημα. Εάν είστε έγκυος ή έχετε άλλες ανησυχίες, μιλήστε με το γιατρό σας πριν πετάξετε.
Και μην ξεχνάτε τον Covid. Λάβετε τις συνήθεις προφυλάξεις – πλένετε τακτικά τα χέρια σας, φοράτε μάσκα και μην πετάτε εάν δεν είστε καλά.
Η έρευνα για το πώς αντιδρά το σώμα σε αυτές τις μεγαλύτερες, απευθείας πτήσεις μεταξύ Αυστραλίας και Ευρώπης βρίσκεται στα αρχικά της στάδια. Ομάδες στην Αυστραλία κοιτάζουν αυτό τώρα.
Μέχρι τότε, αν κάνετε κανονική πτήση μεγάλων αποστάσεων, η συμβουλή είναι σχετικά απλή.
Ακολουθήστε τις συμβουλές που σας δίνουν οι αεροπορικές εταιρείες και συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν ταξιδέψετε εάν είναι απαραίτητο. Κατά τη διάρκεια της πτήσης, κάντε αυτή την επιπλέον προσπάθεια για να μετακινηθείτε στην καμπίνα, να πίνετε νερό, να φοράτε μάσκα και να εφαρμόζετε καλή υγιεινή των χεριών.
Και επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό για τυχόν ανησυχητικά συμπτώματα μετά την πτήση σας, καθώς οι θρόμβοι αίματος μπορεί να χρειαστούν ώρες ή και μέρες για να σχηματιστούν, να αναπτυχθούν και να κινηθούν κατά μήκος των φλεβών σας.
